– Porridge protéiné vanille / fraises –

(~18,6g de protéines)

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         Préparation : 5 minutes | Cuisson : 5 minutes | Pour 1 personne

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Ustensiles : Bol  - Casserole  - Spatule

Ingrédients :

• 40g de flocon d’avoine

• 100ml de lait au choix (1/2 écrémé)

• 50ml d’eau

• 100g de yaourt High Protein vanille

• 100g de fraises

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👩🏼‍🍳 Préparation du dessert :

1. Dans une casserole, faire frémir le lait, l’eau

2. Verser les flocons d’avoine

3. Baisser le feu (feu doux), laisser cuire environ 5 minutes en remuant

4. Sortir du feu la casserole, laisser un peu refroidir et ajouter le yaourt protéiné

5. Couper les fraises en 4

6. Dans un bol, verser le porridge puis y ajouter les fraises

Informations	1 portion
Glucides*	~38,8g

*Calculés en fonction des valeurs nutritionnelles indiquées sur les produits que j'utilise (les glucides pour un même produit d'une différente marque sont assez similaires)